martes, 11 de diciembre de 2012

CALENDARIO PROVISIONAL DE ENTRENAMIENTOS Y CARRERAS

Bueno, pues aquí os dejo un borrador de lo que he preparado para el primer semestre del 2013. En el se incluyen las carreras de la zona en rojo (casi todas de montaña, es lo que tiene dejarme a mi encargao de hacer estas cosas), y algunas propuestas de entrenamientos en grupo en verde. Comentad que os parece, si creéis que se debe incluir alguna, si me he pasao con los kms de los entrenos, etc... se trata de que confeccionemos un calendario para todos, lo que es lo mismo que decir que todas estas propuestas son completamente abiertas y adaptables.
Nos vemos!!


CALENDARIO SALIDAS CLUB ATLETISMO MONTEHERMOSO

FECHA
RECORRIDO
KM
13/01/13
MEDIA MARATÓN VALDEBÓTOA (12KM BDJZ)
SALIDA A LAS POTRAS
21 km
10 Aprox.
20/01/13
Salida dehesa de Montehermoso:
Cementerio-Las Hoyas-Alcornocales-Fuente del Bote-Traseras Acenorca-Chozo de Daniel-Casa del Guarda-Laguna Grande-Vertedero-Pasaeras-Majás-Cementerio
16 Aprox.
12/02/13
MEDIA MARATÓN CIUDAD DEL GRANITO (QUINTANA SERENA)
21 KM
17/02/13
Salida Sierra de Dios Padre:
Pozuelo-Ermita-Pozuelo
14 Aprox.
24/02/13
MEDIO MARATÓN VILLA DE GUADALUPE
21 KM
10/03/13
SUBIDA AL CAMORRO (CASTAÑAR IBOR)
21 KM
17/03/13
Salida Sierra de Gata:
Acebo (por el mirador de la Cervigona)
20 Aprox.
24/03/13
TRANSCANCHOS
17 Aprox.
06/04/13
SUBIDA A LA LAMPARONA (LA CODOSERA)
???
13/04/13
MILLAS ROMANAS MERIDA
100 KM
14/04/13
Salida Las Hurdes: (ruta por determinar)


20 Aprox.
21/04/13
GARGANTA DE LOS INFIERNOS
22 KM
05/05/13
TRAIL SIERRA DE LA MOSCA (CC)
30 km
12/05/13
SUBIDA A LA ERMITA CORIA (????)
5 km
18/05/13
MEDIO MARATÓN CORIA (????) + ULTRA TRAIL SERRA DE SÃO MAMEDE
21 km
19/05/13
KM VERTICAL GUIJO DE SANTA BARBARA
??
25/05/13
MEDIA MARATÓN CABEZA DE LA VACA-TENTUDÍA
SALIDA VALCORCHERO
21 km
15 Aprox.
01/06/13
MEDIA MARATÓN POR LA NATURALEZA (HOYOS DEL ESPINO)
21 km
09/06/13
CARRERA PENCONA
25 km
23/06/13
Salida Gredos: (ruta por determinar)
30 Aprox.

lunes, 11 de junio de 2012


Crónica V Carrera Pencona 

El  "Club Atletismo Montehermoso" tuvo representación en el pódium de la V Edición de la Carrera Pencona de montaña, Jesús Fabián fue el tercer clasificado de la general con un tiempo de 1 hora y 59 minutos por detrás de Pedro José Hernadez Campeón Absoluto con un tiempo de 1:54:32 y David Remón  con un tiempo de 1:55:23, los dos pertenecientes al Club Atletismo Torrejoncillo.


Fabian
Jose Pescador

A continuación la crónica realizada por José Mª Pescador que acabó en una meritoria  cincuenta y seisava posición pese a tener una caída en el kilómetro16 , con un tiempo de 2 horas y 40 minutos.
"Aquí va la crónica de mi carrera. Y digo de mi carrera, porque voy a contar cómo la he vivido yo, que seguro que no tiene nada que ver con cómo la habrá vivido Fabian (máquina).

La carrera la he empezado mu tranquilo, desde las últimas posiciones y a un ritmo muy cómodo, según lo previsto. No tengo intención de forzarme demasiado, sobre todo pensando en la cita que me espera el 23-24 de junio (GTP). 

Tras un breve recorrido por el pueblo salimos a pista, en una subida constante pero que deja correr bastante bien. Durante la subida voy encontrando mi posición, hasta después del primer avituallamiento, que empezamos un poco de sube y baja, constante, sin apretar en las bajadas (dónde me pasan 4-5 corredores a los que he pillao subiendo), pero sin aflojar en las subidas (dónde vuelvo a pillar a los 4-5 corredores). Continúo así hasta el segundo avituallamiento. 

A partir de aquí, dejamos la pista y empezamos un tramo con un perfil más de montaña, en el qué me adapto al ritmo que me marca el grupo con el que he salido del avituallamiento. 

Al llegar al punto más alto comenzamos un pequeño tramo de prados con bastantes arroyuelos, donde se puede empezar a trotar de nuevo, y meter la pata un poco en el barro también. 
Acto seguido comenzamos el tramo de bajada más técnico por senderos en los que es fácil caerse... me libro de momento. Aunque muy bien de piernas, me empiezo a sentir un poco incómodo por el estómago (estos cambios de horario en los hábitos es lo que tienen). 

Así continúa la bajada hasta poco antes del Km 15, en el qué salimos de nuevo a pista. Y es aquí, después de pasar la zona más “peligrosa” de bajada, dónde uno se relaja levanta la cabeza para mirar al frente y... ZASCA!!!! Al suelo!!! Me incorporo y valoro: golpe en la rodilla y en la palma derechas con heridas abiertas. Por lo menos ha sido al lado de un arroyo. Me lavo las heridas y continúo un poco dolorido. Todavía faltan 10 km. 

Después de la caída aflojo más todavía (no quiero arriesgarme a una lesión mayor). Casi todo lo que queda es bajada (exceptuando alguna que otra cuestina) y por sendero. Avanzo intentando seguir los pasos de los corredores que me van pasando. Se agradecen los ánimos de la gente que se aposta en algunos tramos para sacar alguna fotillo e informar de lo que queda. Al final termino con buenas sensaciones (no se mu bien en que puesto). Bañito en la piscina y a visitar al médico para que me haga curas en la mano y la rodilla.

Los tres primeros: Pedro José Hernández, Daniel Remón y Jesús Fabián Pulido.
El recorrido muy bueno. La organización y el trato excelentes. Enhorabuena."

Jose Mª Pescador.

jueves, 7 de junio de 2012

V Edición de la Carrera Pencona

El próximo domingo se llevará a cabo la V Edición de la Carrera Pencona por montaña en la localidad de Aldea nueva de la Vera, la cual tendrá representación del Club Atletismo Montehermoso. 
Para mas información visita la página: http://carrerapencona.blogspot.com.es/

martes, 15 de mayo de 2012


El pasado domingo 13 de Mayo de 2012, tuvo lugar la vigésimo novena edición de la subida a la Ermita de la Virgen de Argeme, cuya celebración se lleva a cabo en la  localidad cacereña de Coria, el vencedor masculino de la prueba fue Jesús Antonio Nuñez del equipo Bikila y la vencedora femenina Noelia Muñoz Ramos del Caja Canarias.

A las 11:00 se dio la salida en el Camino de la Virgen, con la participación de tres representantes del Club Atletismo Montehermoso, el recorrido transcurrió por el camino junto al rio Alagón, el recorrido fue llano con un leve descenso durante los 4 kilómetros iniciales hasta llegar a los últimos 700 metros en los cuales se inicia la subida a la Ermita de la Virgen de Argeme. El calor durante la celebración de la prueba fue muy superior al de años anteriores lo que endureció la prueba pese a su corto recorrido.

La clasificación de los Atletas pertenecientes al club atletismo Montehermoso fue la siguiente:

           
Pos General
Categoría
Pos Categoría
Nombre
Tiempo
6
Senior
3
J. Fabián González Pulido
16:01
24
Senior
11
Tarsicio González Pulido
18:28
96
Veterano A
11
Juan Luis Gallego Pajuelo
24:01

Gracias a los organizadores de la carrera.




jueves, 19 de abril de 2012

II Carrera por montaña Garganta de los Infiernos




El próximo día 21 de abril a las 17:00 se celebrará la 2ª Edición de la carrera de montaña “Garganta de los Infiernos”, la cual tendrá representación del club atletismo Montehermoso.


El 95% del recorrido se realizará dentro de la Reserva Natural GARGANTA DE LOS INFIERNOS, disfrutando de paisajes increíbles, sendas de cazadores y pescadores, multitud de arroyos, cascadas, miradores… y se pasará por uno de los monumentos naturales más importantes de Extremadura: “LOS PILONES”. Para más información sobre la Garganta de los Infiernos: http://www.gargantadelosinfiernos.com


viernes, 2 de marzo de 2012

VI Cross de los Dólmenes 2012


El Domingo 25 de Marzo de 2012 se celebrará en el circuito de "La Dehesa" deMontehermoso la sexta edición del tradicional CROSS de los DÓLMENES. Este circuito esta ubicado detrás del cementerio municipal. A continuación os dejo las categorías, distancias y horarios de las carreras de cada una de ellas:

CATEGORÍA (Fecha Nacimiento) Distancia (Hora Salida) Vueltas Circuito
CHUPETÍN (07 y posteriores) 500 mts (10:30 H) 1/2 A
PREBENJAMÍN (05/06) 500 mts (10:35 H) 1/2 A
BENJAMÍN (03/04) 500 mts (10:40 H) 1/2 A
ALEVÍN (01/02) 1.300 mts (10:45 H) 1 A
INFANTIL (99/00) 1.300 mts (11:00 H) 1 A
CADETE (97/98) 3.300 mts (11:30 H) 1 A + 1 B
JUVENIL (95/96) 3.300 mts (11:30 H) 1 A + 1 B
SENIOR MASCULINO (Del 78 al 94) 8.000 mts (12:00 H) 4 B
SENIOR FEMENINO (Del 73 al 94) 8.000 mts (12:00 H) 4 B
VETERANOS A (Del 73 al 77) 8.000 mts (12:00 H) 4 B
VETERANOS B (Del 68 al 72) 8.000 mts (12:00 H) 4 B
VETERANOS C (Del 67 y anteriores) 8.000 mts (12:00 H) 4 B
VETERANAS (Del 72 y anteriores) 8.000 mts (12:00 H) 4 B

Todos aquellos atletas que quieran inscribirse deben seguir los PASOS que se muestran a continuación:

1. Facilitar a la organización mediante email (dinamizaciondeportiva@hotmail.com) ó por teléfono 659 075 851 los siguientes Datos Personales:
* NOMBRE Y APELLIDOS
* FECHA NACIMIENTO
* DNI
* LOCALIDAD
* TELÉFONO CONTACTO
* EMAIL
* NÚMERO LICENCIA Y CLUB (si se es federado)

2. Ingresar una Cuota de Inscripción de 8 €uros al número de cuenta de Caja de Extremadura 2099/0014/67/0071068853 indicando en el concepto: Nombre y Apellidos y Cross de los Dólmenes. Esta cuota de inscripción solo es obligatoria para las categorías Senior, Veteranos A, Veteranos B, Veteranos C y Veteranas. Para el resto de categorías la inscripción es GRATUITA.

3. Justificar el pago enviando el recibo al email (dinamizaciondeportiva@hotmail.com) ó al fax 927 430 672)

PREMIOS Y TROFEOS
- Trofeo para el primer clasificado de cada categoría.
- Trofeos para los tres primeros atletas locales.
- Medallas para el segundo y tercer clasificado de cada categoría.
- Gorra de Montehermoseña para la primera atleta clasificada (Senior Femenino y Veteranas)

Todos los participantes recibirán al finalizar la prueba avituallamiento sólido y líquido.

Recuerda, el plazo de inscripción finaliza el jueves 22 de Marzo de 2012.

La Secretaría se abrirá para la Recogida de Dorsales a partir de las 9:00 H.